アーカイブ: 2017年4月

①老いは足から・・・上白根町Tさん

パーマリンク 2017/04/29 12:53:21 著者: sawayaka メール
カテゴリ: さわやか通信投稿

この春、これを始めます
一日3千~5千歩くよう心がけていますが、この春もこれをキープできるよう最低1日3千歩くようにします。老いは足からと聞いていますので。


私はまだ老いを感じる年齢ではありませんが、電車、バスに乗る時はできるだけ座らないようにしていますし、駅のエスカレーターも使いません。これだけでも知らず知らずに体に負荷をかけることができていると思っています。運動するぞと身構えてしまうと、時間が取れないとか仕事が忙しいとか理由をつけてやらなくなるんです。生活の中で体に負荷をかける事を実践した方が長続きするし、効果もありますよ。

①日の目を見せてあげました・・・今宿西町Tさん

パーマリンク 2017/04/29 12:42:35 著者: sawayaka メール
カテゴリ: さわやか通信投稿

この春、これを始めます
娘がヴァイオリンを新調して今までの物が眠ってしまってかわいそうなので、最近50の手習いで始めました。


昔やっていて復活したのか、せっかくヴァイオリンが1台あるからやってみるか・・・なのか。楽器音痴の私には、いずれにしても高貴な趣味に映ります。指先を繊細に動かすことで、脳の活性化、更には将来の認知症予防にもつながるかも知れませんね。

②表があれば裏もある・・・上白根町Yさん

パーマリンク 2017/04/29 11:36:47 著者: sawayaka メール
カテゴリ: さわやか通信投稿

世の中不公平だな・・・と思う事
力仕事と非力仕事。会社の中で、現場で働く人とそれをコントロールする管理職・・・。前側<後側という支配力があること。


分かります、とても!管理職って、椅子にふんぞり返ってアゴで指図しているだけ・・・っていうイメージがあります。あくまでもイメージです。もうそんな事が通用する時代じゃなくなりました。仕事にならないし、第一人が動いてくれない。仕事には役割というものがあります。ある程度は仕方ないとしても、偉くなればなるほど率先垂範を心掛け、背中で人を動かすようにしないといけませんね。

①心身ともにスキルアップ・・・都岡町Sさん

パーマリンク 2017/04/28 11:23:30 著者: sawayaka メール
カテゴリ: さわやか通信投稿

この春、これを始めます
"快適に動ける身体をつくる事"、"自分をスキルアップさせる事" です。まず、ダイエットではなく、あくまでも自分の身体を軽いと感じ、仕事にも家事にも楽しんで取り組める身体をつくる事。"スキルアップ" は・・・英会話はもちろん、美文字トレーニングと子どもの就活に寄り添いつつ、忘れていた一般常識を学ぶ事。~来年は50歳なので、かなり本気ですよ~


かなり欲張りな感じもしますが・・・(笑)。『ローマは一日にしてならず』です。何をするにしても、まずはコツコツ続けることですね。ちなみにこのさわやか通信も、月刊で200号以上を発行しています。240号の発行でちょうど20年になります。来年には達成できる予定です。

①これで健康になれるか?・・・川井宿町Iさん

パーマリンク 2017/04/28 11:16:39 著者: sawayaka メール
カテゴリ: さわやか通信投稿

この春、これを始めます
健康診断での肝機能の数値が悪いと、医者からお酒を止めるよう言われました。もっとも、お酒を飲むと具合が悪くなるので一滴も飲みません。医者から運動して下さいと言われ、この春から毎日30分、自宅で運動を始めました。薬と運動で数値が下がる事を祈っています。


お酒の飲み過ぎで、肝臓のアルコール分解能力を超えてしまったんでしょうか。ひどい場合は強制入院になる場合もあるんですよ。酒を断ち、栄養管理された食事を続ければ、1か月ほどで回復するみたいです。まだそこまでのレベルじゃないみたいで、良かったですね。

②ぜいたく言うな!・・・都岡町Hさん

パーマリンク 2017/04/25 13:03:27 著者: sawayaka メール
カテゴリ: さわやか通信投稿

世の中不公平だな・・・と思う事
太っていて、なかなかダイエットの効果が出ないのに、痩せている人(スタイルがいい人)が太りたいとか痩せたいとか言っていること。


確かに・・・。どう見ても問題ない人に『痩せなきゃ!』と言われても、嫌味にしか聞こえません。それに、痩せていれば良いってものでもありません。"健康的に" が大事なんです。バランスの良い食事と規則正しい生活。そして適度な運動。これが出来れば苦労はしないのですが、なかなかできないのが現実で(笑)。

①パァーっと・・・川井本町Oさん

パーマリンク 2017/04/25 12:06:55 著者: sawayaka メール
カテゴリ: さわやか通信投稿

この春、これを始めます
寒~い冬がやっと終わり、春が来ました。寒くて外に出るのもおっくうでしたが、外に出て花旅行でもしたいです。・・・川井本町Oさん

だいぶ暖かくなり、お花見シーズンになりました。早速、里山ガーデンに行ってきました。桜に、花壇にはパンジー、チューリップe.t.c.・・・。色とりどりでとてもきれいでした。5月頃にはかきつばたが見頃をむかえるでしょう。来月も楽しみにしております。・・・上白根町Sさん


今年の冬は寒かったですね。雪が積もらなかったのは幸いしましたが・・・。4月に入って一気に春になったような感じがします。今年はわざわざ遠出しなくても、里山ガーデンがありますから。先週の日曜日も、県外の車で渋滞していました。ゴールデンウィークもたくさんの人が訪れてくる予感です。

①ついにドクターストップ・・・都岡町Sさん

パーマリンク 2017/04/25 11:48:24 著者: sawayaka メール
カテゴリ: さわやか通信投稿

この春、これを始めます
毎年会社の健康診断で、コレステロール値が高いと言われ続けていました。それでも構わず、大好きな卵系の料理を食べていた結果、先月ついに、医者から食事制限をした方が良いと言われてしまいました。自分の意思とは反して、この春からコレステロールを意識した食事のスタートです。悲しい・・・。


アメリカでは、健康に問題ありと判断されると、その会社では出世ができなくなる事もあるそうです。肥満とか喫煙も入ります。"自分の健康管理すらできない人" という見られ方をしてしまうんですね。それに比べれば、日本はある意味、寛大な国かも知れません。私の周りの友人も『酒や煙草を止めてまで長生きしたいとは思わない!』とうそぶく輩がいますが、いざ身体を壊して医者から『煙草と酒を・・・』と言われれば、止める人が多いです。大好きなものは、たまにちょっと食べるから美味しいのかも知れませんね。

YC川井都岡がお届けする『さわやか通信』WEB版です。 お客様からの投稿、新聞紙面、販売店からのお知らせ、仕事などを紹介します。

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