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②医者知らず・・・下川井町Uさん

②医者知らず・・・下川井町Uさん

パーマリンク 2018/04/29 13:35:41 著者: sawayaka メール
カテゴリ: さわやか通信投稿

健康のために気をつけている事
ちょっとしたじかんの合間に、腹式呼吸をしながらヨガを行っています。そしてバランス良い食事をして、薬は極力控えるようにしています。

大きく息を吐き、ゆっくりと息を吸う腹式呼吸は、精神の安定や血圧の上昇抑制、脳の活性化の効果があると言われています。ヨガでも取り入れられていますよね。緊張している時に『大きく深呼吸して!』と言われるのはこういう事なんですね。バランスの良い食事は、私の場合は仕事の付き合い等で難しい時もあります。だから食べた分は身体を動かすよう心掛けていますが。薬は、飲まないならそれに越した事はありませんが、飲まなければならないならば、決められた量を決められた時にキチンと飲む事が大事ですね。これもまた難しいんですが・・・。

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